Füssener Heimatzeitung Nr. 195

durchgeführt, wie sich die Schlaf- qualität durch Kneippsche Be- handlungen verbessern lässt. Hierzu haben sich einige Füssener Hotels schulen und als „Schlaf- gastgeber“ zertifizieren lassen. Hier gibt es verschiedene Kate- gorien, die vom Programm der Schlafgastgeber abhängen. Fol- gende Häuser in Füssen gehören zu den Schlafgastgebern, die Kneippanwendungen zur Behand- lung von Schlafstörungen anbie- ten: • Kur- und Vitalhotel Wiedemann in Bad Faulenbach • Kurhotel Jakob in Bad Faulenbach • Kurhotel Filser in Füssen Stadt • Biohotel Eggensberger in Hopfen am See • Hartungs Hoteldorf in Hopfen am See Wer also mal richtig gut schlafen möchte und einen Einblick in hierfür hilfreiche Kneippanwen- dungen bekommen möchte, der ist in diesen Häusern genau an der richtigen Adresse. Ganz einfach vor dem Schlafengehen Ein paar Tipps nach Kneipp sollen hier schon im Voraus verraten werden. Besonders einfach ist ein kleines Ritual, vor demSchla- fengehen. Nämlich imNachthemd oder Schlafanzug (einfach kurz nach oben halten) noch kurz die Füße und Beine bis zu den Knien in kaltes Wasser geben, danach nicht abtrocknen, sondern nur das Wasser mit der Hand abstrei- fen und ab ins Bett. Durch den Kältereiz an Schenkel und Füßen verschiebt sich die Energie nach unten und macht den Kopf frei. 124 Füssener Heimatzeitung Nr. 195 vom Oktober 2020 Eine Unmenge an Menschen leidet unter schlimmen Schlafstörungen. Dies kann langfristig zu einemwirklichen Problemwerden, denn Schlafmangel wirkt sich erheblich sowohl auf die Seele als auch auf den Körper aus. Auch das Im- munsystem wird davon angegriffen und die Infektionsgefahr steigt. Viele greifen zu massiven Medikamenten, die wiederum dem Organismus schaden und ihn schwächen. Dabei ist die Sache eigentlich ganz einfach: Kneipp fragen! Er hat auf jedes Leiden eine Antwort. Ein Bericht von Johanna Riemann Serie: Sebastian Kneipp Schäfchen zählen Kennen tut es wahrscheinlich je- der, dieses Gefühl, einfach nicht einschlafen zu können. Der eine zählt Schäfchen, der andere denkt an irgendetwas Schönes und ver- sucht krampfhaft, sich zu ent- spannen. Doch grausam ziehen die Stunden an einem vorbei und der Morgen nähert sich in er- schreckendem Tempo. Schon bricht die Morgendämmerung an und es bleibt wieder das Gefühl, kaum etwas geschlafen zu haben. Für viele Menschen ein unerträg- licher Dauerzustand. Hier erfahren Sie, wie man sich mit Kneipps Wasserbehandlungen in den Tief- schlaf kneippt. Füssener Spezialität Die Wissenschaftler der Münche- ner Ludwig-Maximilians-Univer- sität haben gemeinsam mit dem Kneippkurort Füssen Forschungen Nicht verzagen, Kneipp befragen! Schlafstörungen können einen zur Verzweiflung bringen Fortsetzung von Seite 126